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下载健身APP锻炼是方便还是依赖

发布时间:2020-01-14 19:21:35 阅读: 来源:搅拌站除尘滤芯厂家

施维在展示自己跑步的APP

商报记者 谢聘

随着手机科技和网络化的不断发展,各类APP层出不穷,不断地改变着人类的生活。今年来,运动类APP异军突起,仅常用的跑步类的APP就有五六个。能够定位、记录数据、分享成果,各种方便时尚的功能,让很多锻炼者对其爱不释手。不过,也有人表示,锻炼还是应该靠自己的毅力,在实践中不断积累经验,APP的数据太生硬,不应该依赖。

减肥

借助走路APP

26岁的钟能家住鲁能星城小区,在附近一体检中心上班。每天早上,钟能的上班线路是这样的:7点30分出门,步行30分钟左右,到达唐家院子公交车站,然后再乘坐公交车前去上班。“每天上下班都步行走一走,这就是我的锻炼方式”。钟能说,这是他强制为自己制定的运动项目。

钟能说,“我本身有点胖,啤酒肚太明显了,夏天来了,是应该锻炼减减肥了”。

为了监督自己,钟能专门下载了一个名叫“动动健康”的万步APP。

“这个APP设定了10000步的目标,上下班步行,能够完成任务”,钟能说,现在每天10000步散步锻炼,已经成为了他的家庭作业,“好像都有点强迫症了,要是做不完看到手机很心慌”。

“不过要是10000步已经完成了,我基本上就不得走动啥子了,而且因为心里觉得已经锻炼了,吃东西也比较放纵自己。”钟能说,只要完成了每天的10000步计划,他回到家都会直接躺在沙发上,能不动就不动。

健身

依赖跑步APP

家住南岸区的施维是一位小学教师。周一到周五要上课,周末休息,热爱旅行的她又常常要外出游玩,一周七天都被安排得很满。不过,尽管如此,她还是能坚持运动,这得益于一款名叫“咕咚运动”的跑步APP。

“我从一年前开始用APP辅助运动,当时就是想跑跑步,减轻压力,锻炼身体。现在用得挺好,不仅能够监督我,还能够鼓励我。”施维说,这款APP带有GPS定位技术,能够比较精确地追踪运动的线索,还能够检测距离、速度、海拔等,她一般都是跑5公里左右,大概用时半小时,均速9公里每小时,配速每公里7分钟左右,这些都是APP记录下来的。

施维说,燃烧的卡路里虽然是她的动力,但其实真正让她一直坚持的,是这个APP另外的一个功能。“能够把自己的"战果"晒到朋友圈,很多朋友都点赞,大家一起相互比拼监督,就更有动力了。”施维说。

微点评

APP并非万能 锻炼更得靠意志

“如今利用APP锻炼算是一种潮流,它能够制定自己的锻炼计划,对于锻炼者来说,有一定的监督作用。而且一旦达成了自己的计划,心里会特别有成就感,锻炼起来更有动力。”重庆活力时尚健身会所健身教练梁智表示,特别是刚开始锻炼的人群,APP辅助比较有用,能够借此引起锻炼兴趣,随之养成锻炼的习惯。

“但是锻炼一定是循序渐进的,不能盲目依赖APP制定锻炼计划。”梁智表示,APP在制定训练目标时是针对大众的,但其实每个人的体质都不同,需要的锻炼方式也不同。如果盲目地进行一些高难度的动作或者超出自己能力的锻炼计划,不仅不能锻炼身体,还会对自己的身体造成损伤。

梁智建议,一些常规性的锻炼可以借助APP,但是要针对性地锻炼,一定要进行专业性的咨询。“要合理使用APP,APP能够帮助锻炼,但其实锻炼身体,还得是真喜欢才行,才能够坚持得下来。”梁智说,喜爱运动,能够感受到运动乐趣的,并且有毅力坚持的人,才能够真正地锻炼好自己。

微调查

利用APP锻炼 亲,你怎么看?

余琳(24岁):锻炼的时候,我们其实很少有经验,常常不知该从何做起,以至于没办法锻炼,但是APP却有这种经验,帮我制定出各种计划,非常方便,其实就是我的小助手嘛。

邹海东(27岁):锻炼身体应该是自己想要做的,过程应该是快乐的,通过APP制定计划,感觉像是做作业。长期下来,应该会厌恶锻炼。而且要是离开了这种框框式的方式,可能都不会锻炼了。

石娟(26岁):制定计划很重要,所以初期可以借用APP,让自己规划性地投入。一旦开始习惯,就可以弃用,并逐渐调整,找到自己最适合的锻炼方式。

(责任编辑:HN666)

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