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经常熬夜的人试试倒立

发布时间:2019-12-04 11:46:25 阅读: 来源:搅拌站除尘滤芯厂家

熬夜伤身这个道理,人人都懂,但熬夜在所难免,特别是到了年底,很多公司的工作量增加,为了完成工作,很多人都采用熬夜加班,然后早点回家过年,既然逃不过熬夜,那我们可以学习一些方法来降低熬夜带给我们的伤害。

中医疗法:倒立

熬夜加班,长时间工作会让大脑极为疲倦,而久坐不动也会使人处于缺氧状态,倒立可以帮助大脑恢复清醒。

倒立增加大脑血液供应,提高反应能力,能够增神提智清脑。倒立对于记忆力减退、头发稀少、食欲不振、精神不能集中、精力衰退、全身乏力、便秘、头痛等都有很好的保健作用。女性时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。

水果疗法对抗熬夜:

1、香蕉

香蕉富含钾和镁,钾能有助人体内维持正常的心跳和血压,而镁能够消除疲劳。

2、苹果

熬夜的女性容易出现内分泌失调、便秘或肥胖等情况。而苹果中含有大量维生素和苹果酸能分解体内的脂肪,有效防止肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

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