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测试你身体里究竟有多少毒

发布时间:2021-01-13 10:49:37 阅读: 来源:搅拌站除尘滤芯厂家

你知道 哪些毒素对于女性身体健康有多大影响?通过评比,体内污点的前四名是:毒素、脂肪、血黏度太多,水分太少,俗称“三多一少”。

“三多一少”祸乱体内健康

测测你身体里究竟有多少毒

用以下的选项测测看,你的身体有污点吗?(有选项所列状况者答“是”,反之答“否”)

1.肌肤粗糙,经常为皮肤烦恼;

2.面色很差;

3.看上去比实际年龄老很多;

4.有便秘烦恼;

5.容易疲倦;

6.经常肩痛、腰痛、痛经;

7.上5楼会气喘;

8.怕冷;

9.喜欢喝冷饮、吃冷餐;

10.酷爱甜点;

11.不太喜欢蔬菜、水果;

12.每餐必有鱼或肉;

13.经常喝酒;

14.到超市必采购方便食品或膨化食物;

15.熬夜;

16.睡眠时间不足6小时(包括6小时);

17.感到压力;

18.吸烟;

19.喝水不多;

测试结果:

选“是”在10 个或以上,你的身体污点太多,肌肤和内脏状态都很差,需要马上改变生活习惯。

选“是”在5~9 个,你的身体有些污点,内环境比较虚弱,需要逐渐改善,否则你的健康会滑坡。

选“是”在4 个以下,你的身体污点很少,身体健康,但是不要大意,要尽量改善那些你打勾的项目。

如何健康排毒?

肾脏排毒:

肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。

1.不要憋尿:尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血,危害全身健康。

2.充分饮水:水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

3.多吃蔬果:黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

大肠排毒:

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。

1.每日规律排便:缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。

2.生吃蔬果:生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。

肝脏排毒:

肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。

1.练习瑜伽:瑜伽是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。

2.多吃苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。

皮肤排毒:

皮肤受“内毒”影响最明显,但也是排毒见效最明显的地方,能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。

出汗:每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动,排出其他器官无法解决的毒素。

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